Variations ingénieuses du curl marteau avec haltères pour une musculature complète

Le curl marteau standard ne sollicite jamais totalement le brachial antérieur. Modifier l’angle de prise ou l’amplitude du mouvement entraîne un recrutement musculaire différent, souvent sous-estimé dans les programmes classiques. Certaines variantes, peu pratiquées en salle, amplifient l’activation des muscles secondaires et limitent les tensions articulaires.

Les variantes du curl marteau avec haltères permettent d’ajuster la charge, la trajectoire et …

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