Comment combler ses besoins en vitamine B naturellement

Un adulte sur dix présente un déficit en vitamine B12 sans le savoir. Les apports recommandés varient selon l’âge, l’état de santé ou l’alimentation, mais les besoins demeurent constants pour garantir le bon fonctionnement de l’organisme. Contrairement à d’autres vitamines, la B12 n’est synthétisée ni par les plantes ni par les animaux, mais par des micro-organismes.

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