Insomnie : 10 rituels pour mieux dormir

Un rituel de sommeil a pour objectif de favoriser votre processus d’endormissement. Notez cependant qu’il ne s’agit pas uniquement d’habitudes à prendre dans la soirée.

Il est également question de règles d’hygiène à adopter dans la journée, pour que votre organisme s’endorme plus facilement et profite d’une nuit paisible.

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Cinq rituels du soir pour un endormissement rapide et tranquille

Avant …

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