Les bienfaits du yoga sur le sommeil

Le corps a besoin de se reposer afin de bien récupérer. Chaque nuit, 7 à 8 heures de sommeil en moyenne sont nécessaires pour un adulte. Il s’agit de la durée idéale pour bénéficier d’un sommeil récupérateur. Le sommeil est à la fois un repos pour le corps et l’esprit. Pour être totalement en bonne santé, les deux vont ensemble.…

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